こんにちは～♪
今週は東員教室からお送りいたします！
じめじめした天気が続く季節に なりました。
この時期は湿度が高く、太陽もあまり 出てなく気分も落ち込んでしまいがちです。
そんな時こそ、明るく元気な挨拶から一日を はじめてすっきりした気分で過ごしましょう。
この時期は浮腫みやすくなります。
水分を排出する作用のあるカリウムを多く含んだバナナやスイカなどの果物、あずきや 黒豆などの豆類を食べることをお勧めします。
カリウムは、他にもナトリウムを減らす効果もありますので、高血圧などで塩分を控えていらっしゃる方にもおすすめです。
また、食べ物が痛みやすくなりますので、 食品の管理にも十分お気を つけください。
それでは、今月も元気に 頑張りましょう！
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