隠れ脱水

菰野教室からお届けします。
寒くなりましたね。冬は「隠れ脱水」に注意が必要だそうです。
寒い季節は、のどの渇きを感じにくく、つい水分を忘れがちになります。
皮膚や呼吸からも水分は失われ、暖房で室内が乾燥すると体の水分が減ってしまうそう。
頭痛やだるさ、集中力の低下なども隠れ脱水のサインになることがあると聞きました。

予防には、少しずつ飲み物を口にする習慣や、食事に味噌汁やスープを添える工夫が効果的だそうです。加湿器や部屋干しで湿度を保つのも役立つとのこと。

冬こそ水分補給を意識して、元気に新しい年を迎えたいですね。